Çoğu enerji içecekleri yüksek oranda kafein içerir. Kafein geçici olarak enerji artışı sağlar. Enerji artışı kısa sürelidir. Bununla birlikte enerji içecekleri çeşitli sorunlara da yol açabilir.
Örneğin şeker içeriği kilo artışına yol açabilir. Ayrıca enerji içeceklerinki yüksek miktarda kafein de aşağıdaki durumlara neden olabilir:
Sinirlilik
Çabuk öfkelenme
Uykusuzluk
Çarpıntı
Kan basıcında artış
Enerji içeceklerini alkolle karıştırmak ise daha problemli durular yaratabilir. Çoğu insan için enerji içecekleri genelde iyidir. Fakat enerji içeceklerini çok aşırı derecede tüketmemek ve sınırlamak gerekir.
Eğer kendinizi sürekli bitkin ve yıkık hissediyorsanız enerjinizi artırmak için daha iyi ve daha sağlıklı yollar denemenizde fayda vardır. Yeterince uyumaya dikkat edin, düzenli olarak her gün egzersiz yapın ve sağlıklı beslenin. Eğer bu önlemler size yardımcı olmazsa hekiminize görünün. Bazen yorgunluk ve bitkinliğin altında yatan bir başka sağlık sorunu olabilir. Örneğin kansızlık ve hipertiroidizm gibi bir sorun olabilir.
Kalp hastalığı ve yüksek kan basıncı sorunu olan kişiler enerji içecekleri konusunda mutlaka hekimlerine danışmalıdırlar. Hekime danışarak enerji içeceklerinin kendi durumları için bir sorun oluşturup oluşturmayacağını öğrenmelidirler. Ayrıca hamiler ve emziren kadınlar da bu içeceklerin tüketimini en aza indirmeli veya hiç tüketmemelidir.
Enerji içecekleri konusunda küçük çocuklar bu içeceklerden uzak tutulmalıdır. Kafeinli içecekler küçük çocuklar için uygun değildir. Ergenlik dönemindeki çocuklar ise günlük olarak 100 miligramdan fazla kafein tüketmemelidirler.